Lo genialísimo de…

Dormir y descansar

Lizbeth Hernández

@liiZ_zh

Buscando casi desesperadamente un tema del cual hablar en la presente columna, mi hermana resulto ser de gran ayuda, pues no ha dormido casi nada desde que inicio el semestre, ella estudia arquitectura y siempre tiene trabajos que entregar, y como es común no distribuye bien su tiempo y termina todas las madrugadas intentando dormir sobre planos y una que otra maqueta, es por eso que decidí buscar la importancia del descanso y del sueño en la vida de cualquier ser humano, estudiante de arquitectura o no, y resulta que es más que esencial el poder descansar lo que nuestro cuerpo requiere, todos los seres humanos tenemos diferentes necesidades y de acuerdo a la edad es que varía la cantidad de sueño y descanso diarios, sin embargo es de vital importancia el darle al cuerpo la cantidad adecuada. Si la persona no descansa lo que debería, las consecuencias a largo plazo pueden llegar a ser peligrosas; el déficit de sueño a largo plazo se relaciona con la diabetes, un mal funcionamiento del sistema inmune, obesidad y problemas cognitivos (dificultades para almacenar y mantener información en la memoria). Mientras que las consecuencias inmediatas son más que desesperantes: irritabilidad y mal humor, depresión, cansancio y somnolencia diurna, dolor de cabeza, hipersensibilidad, menos capacidad para concentrarse y retener nueva información, menor capacidad creativa, menos capacidad para manejar el stress, y por último menos capacidad para defenderse de enfermedades. Y mientras intento terminar mi columna y le resto a mi cuerpo el descanso y sueño que éste requiere, mi hermana ha decidido dormir un rato para poder despertar en la madrugada y terminar un proyecto que deberá entregar el día de mañana.

Twitter: @liiZ_zh

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